东马来西亚，即沙巴砂拉越（马来语：Malaysia Timur），简称沙砂。由沙巴、砂拉越两个州及联邦直辖区纳闽组成。

一、沙巴Sabah---风下之乡，传说台风到了这里都会停下来。首府亚庇（哥打基纳巴卢Kota Kinabalu）。主要港口：亚庇（ KOTA KINABALU ），山打根（SANDAKAN），斗湖（ TAWAU ），拿笃（Lahad Datu）

二、砂拉越Sarawak--犀鸟之乡，犀鸟，传说对爱情比鸳鸯还要忠贞的一种鸟类，所以想要聆听爱情的，一定记得去那里。首府古晋（Kuching），主要港口：古晋（Kuching），民都鲁（BINTULU），诗巫（SIBU）,米里（MIRI）

三、纳闽Labuan是马来西亚的一个联邦直辖区，是东马的免税岛及度假的旅游胜地

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